Bereit für ein Leben ohne Pille – aber ohne das Hormonchaos und die Ungewissheit, ob der Zyklus nach dem Absetzen rundläuft?
In meinem neuen Onlinekurs „Pillenfrei!“ begleite ich dich Schritt für Schritt beim sicheren Absetzen. Setz dich jetzt unverbindlich auf die Warteliste:
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Bekannt aus
Du möchtest die Pille absetzen, weißt aber nicht, wie genau du vorgehen sollst?
Und du hast auch größten Respekt – wenn nicht sogar Angst – davor.
Angst, dass alles wieder von vorne losgeht. Dass du nach dem Absetzen der Pille wieder in deinem alten Körper landest – mit Haarausfall, unreiner Haut, ausbleibender Periode und diesem Gefühl, die Kontrolle zu verlieren und dass dein Körper aus den Fugen gerät.
Vielleicht sagst du dir:
„Ich würde ja so gerne aufhören – aber ich traue mich einfach nicht.“
Und das ist völlig verständlich.
Denn dein Körper erinnert sich. Und du auch.
Du hast das Pille-Absetzen schon einmal erlebt – oder du kennst andere Frauen, bei denen das Hormonchaos nach dem Absetzen völlig eskaliert ist.
Du hörst so viele verschiedene Stimmen um dich herum, die dich deine eigene nicht mehr hören lassen und dich davon abbringen, loszugehen, weg von der Pille.
Also bleibst du lieber „auf Nummer sicher“. Auch wenn du tief im Inneren weißt: Ich will sie doch eigentlich nicht mehr nehmen!
Denn du weißt,…
- dass die Pille Risiken mit sich bringt, wie ein erhöhtes Risiko für Depressionen oder Thrombosen.
- dass du seit der Einnahme der Pille ständig unter Kopfschmerzen leidest, die dich jede Woche mindestens ein Mal außer Gefecht setzen.
- dass du dich selbst gar nicht mehr spürst und du durch dein Leben gehst, als wären deine Emotionen in Watte gepackt.
- dass am Ende des Tages die Pille deine Hormone und deinen Zyklus nicht reguliert, sondern genau das Gegenteil bewirkt: Du bist abgeschnitten von deiner Weiblichkeit.
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Und obwohl alles auf der Hand liegt – und ein Leben ohne Pille sich bei all den bewussten Zyklus-Influencerinnen so leicht, frei und natürlich anhört – setzt du sie am Ende doch nicht ab.
Nicht, weil du es nicht willst. Sondern weil du keinen klaren Fahrplan hast.
Denn deine größte Hürde ist nicht das zyklische Leben an sich, sondern die Angst vor dem, was danach kommt.
- 💭 „Wie soll ich denn ohne Pille verhüten?“
- 💭 „Was, wenn meine Haut wieder explodiert?“
- 💭 „Wie bekomme ich meine Periode überhaupt zurück?“
- 💭 „Was, wenn mein Körper völlig ins Hormonchaos stürzt?“
- 💭 „Wie lange dauert es, bis sich mein Zyklus wieder reguliert?“
All diese Fragen kreisen in deinem Kopf – und halten dich in der Warteschleife zwischen Wissen und Handeln.
Und weißt du was? Sie sind berechtigt, denn niemand hat dir je erklärt, wie du deinen Körper beim Absetzen wirklich bestmöglich unterstützen kannst.
Hey,
ich bin Julia
Ich weiß genau, wie sich der Gedanke anfühlt, die Pille abzusetzen – und gleichzeitig panische Angst davor zu haben.
Ich selbst habe die Pille zum ersten Mal nach jahrelanger Einnahme abgesetzt, als ich 20 war. Und es passierte nicht das, was ich erwartet hatte: Meine Periode wollte einfach nicht wieder kommen, und meine Akne – die ich dachte, mit der Pubertät hinter mir gelassen zu haben – kehrte mit voller Wucht zurück. Doch das war nicht alles. Zu allem Überfluss erhielt ich die erschreckende Diagnose polyzystisches Ovarialsyndrom, kurz „PCOS“.
Damals hatte ich keinen blassen Schimmer, wie ich mit meinen unangenehmen körperlichen Veränderungen umgehen sollte und wusste mir nicht anders zu helfen als die Pille wieder zu nehmen. Bis ich merkte: Sie nimmt mir mehr, als sie mir gibt. Also beschloss ich, meinen Körper dieses Mal auf das Absetzen der Pille vorzubereiten. Und was soll ich sagen…endlich ist es mir gelungen meinen weiblichen Körper von Grund auf zu verstehen und meine Hormone natürlich zu regulieren. Und siehe da, nach dem zweiten Mal Absetzen der Pille mit 25 habe ich meinen Zyklus direkt erfolgreich zurückgewonnen.
Heute begleite ich Frauen genau das Gleiche zu schaffen: den Schritt in ein pillenfreies Leben ohne Hormonchaos und regelmäßige Zyklen. Ohne Panik und Verwirrung.
Dein Körper kann das auch.
Er weiß, wie natürliche Hormonproduktion funktioniert. Er weiß, wie sich dein Zyklus reguliert. Er braucht nur die richtige Unterstützung – und dein Vertrauen, dass ihr das als Team schaffen könnt.
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Stell dir vor, du setzt die Pille ohne Angst und ohne Chaos ab.
- Dein Zyklus findet ganz von selbst zurück in seinen natürlichen Rhythmus und das auch ziemlich schnell nach der letzten Abbruchblutung durch die Pille.
- Deine Haut bleibt ruhig und rein, dein Haar glänzt, deine Stimmung ist ausgeglichen.
- Die Diagnose Post-Pill-PCOS vom letzten Mal Pilleabsetzen steht überhaupt nicht mehr zur Debatte, weil du deinen Körper von Anfang an richtig unterstützt hast.
- Und zum ersten Mal seit Langem hast du das Gefühl, wirklich im Einklang mit deinem Körper zu sein.
- Statt dich ausgeliefert zu fühlen, spürst du: Ich kenne meinen Körper. Ich vertraue ihm. Ich weiß, was er braucht.
- Du weißt, dass du auch ohne Pille sicher verhüten kannst.
Weil du einen Fahrplan hast, der dich so easy peasy durch das Absetzen manövriert, dass du ganz vergisst, dass du je Angst davor hattest.
Pillenfrei!
Ein 3-Phasen-Selbstlernprogramm, welches dich Schritt für Schritt sicher durch das Absetzen der Antibabypille begleitet – ohne Angst vor Hormonchaos, Hautproblemen oder ausbleibender Periode.
Denn das Absetzen der Pille ist kein simpler „Stopp“, sondern ein komplexer Neustart für deinen Körper. Deine Hormonproduktion, dein Zyklus, deine Leber und dein Darm müssen sich erst wieder neu einpendeln – und genau hier braucht dein Körper klare Unterstützung statt planlosen Rumprobierens.
Mit meinem bewährten 3-Phasen-Plan bekommst du das Wissen, die Struktur und die Sicherheit, um deinen Körper optimal vorzubereiten, sanft durch die hormonelle Umstellung zu führen und deine natürliche Zyklusbalance nachhaltig zu stabilisieren.
Wir reaktivieren das, was die Pille jahrelang unterdrückt hat: deine natürliche Hormonintelligenz, dein Vertrauen in deinen Körper und deine echte weibliche Balance.
Diese Inhalte erwarten dich in
Pillenfrei!
Entgiftungsorgane vorbereiten
Bevor du die Pille absetzt, beginnt alles mit einer liebevollen Vorbereitung deines Körpers. In dieser Phase unterstützen wir deine Entgiftungsorgane – Leber, Darm, Haut und Nieren – dabei, wieder aufzuatmen und in Balance zu kommen.
Du lernst, wie du über stärkende Ernährung, wohltuende Routinen und liebevolle Self-Care-Rituale die Grundlage für eine gesunde Hormonbalance legst. Diese neuen Gewohnheiten stärken nicht nur deine Entgiftung, sondern auch dein Wohlbefinden und deine Energie.
Wenn du die Pille bereits abgesetzt hast, ist das kein Problem – diese Phase ist trotzdem dein idealer Startpunkt, um deinen Körper optimal zu unterstützen und sanft ins hormonfreie Leben zu begleiten.
Nährstoffe gezielt auffüllen
Deine kontinuierliche Einnahme der Pille hat über Jahre hinweg wichtige Vitalstoffe wie B-Vitamine, Zink, Magnesium und Co. aufgebraucht – Nährstoffe, die essenziell für deinen Zyklus, deine Energie und deine Hormonbalance sind.
Wir starten einen Monat vor dem Absetzen damit, deinen Körper gezielt aufzubauen und seine Speicher wieder zu füllen.
In dieser Phase lernst du, dein Blutbild richtig zu verstehen und selbst zu interpretieren. Du erkennst, wo mögliche Defizite liegen, und füllst diese ganz gezielt über Ernährung und hochwertige Supplemente auf. So stärkst du dein System von innen heraus und schaffst die beste Grundlage für einen ausgeglichenen Hormonhaushalt nach dem Absetzen der Pille. Und du wirst sehen, dein Körper durstet nach genau diesen Nährstoffen!
Der Tag ist gekommen: Absetzen deiner hormonellen Verhütung
Jetzt ist es so weit: Du nimmst deine allerletzte Pille und startest in dein hormonfreies Leben! In dieser Phase begleitest du deinen Körper liebevoll beim Ausleiten der verbliebenen synthetischen Hormone und unterstützt ihn dabei, wieder in seinen natürlichen Rhythmus zu finden.
Die ausgleichenden Routinen und beruhigenden Self-Care-Rituale aus den ersten beiden Phasen führst du weiter, damit deine Entgiftungsorgane und dein Stoffwechsel optimal arbeiten können. Gleichzeitig widmen wir uns einem entscheidenden Faktor für deine Hormonbalance – deinem Stresslevel.
Du lernst, wie du dein Nervensystem beruhigst, mehr Ruhe in deinen Alltag bringst und damit die natürliche Entgiftung deines Körpers auf sanfte Weise unterstützt.
Dein Leben mit dem natürlichen Zyklus
Willkommen in deinem neuen, hormonfreien Alltag! In dieser Phase lernst du, deinen Zyklus richtig zu verstehen und zu beobachten – von der Basaltemperatur über den Zervixschleim bis hin zu deinen Körpersignalen. So erkennst du, wann du fruchtbar bist und kannst deinen Körper auf neue Weise lesen und verstehen.
Wir schauen uns auch alternative, natürliche Verhütungsmethoden an, damit du dich sicher und entspannt fühlst – ganz ohne Hormone.
Und falls dein Körper sich an manchen Stellen noch etwas Zeit lässt, bekommst du wertvolle Strategien für sanftes Troubleshooting. Höchstwahrscheinlich wirst du sie gar nicht brauchen – denn durch deine sehr gute Vorbereitung hast du bereits die besten Voraussetzungen für einen gesunden, ausgeglichenen Zyklus geschaffen.
Aber das ist noch nicht alles!
Ich habe noch 3 besonders wertvolle Boni für dich:
Bonus 1: E-Book „Rezepte zum Absetzen der Pille“
Als besonderen Begleiter bekommst du mein liebevoll gestaltetes E-Book mit leckeren, nährstoffreichen Rezepten, die deinen Körper beim Absetzen der Pille optimal unterstützen.
Alle Rezepte sind darauf abgestimmt, deine Leber zu entlasten, wichtige Mikronährstoffe aufzufüllen und dein Hormonsystem sanft in Balance zu bringen – ganz ohne Verzicht, dafür mit Genuss, Vielfalt, Farbe und Leichtigkeit auf deinem Teller.
Bonus 2: Yin Yoga
Damit dein Körper und Geist in Balance bleiben, erwartet dich eine wohltuende Yin-Yoga-Session, die speziell auf die Zeit rund ums Absetzen der Pille abgestimmt ist.
Sanfte Dehnungen, bewusstes Atmen und tiefe Entspannung helfen dir, dein Nervensystem zu beruhigen, Stress abzubauen, dich wieder ganz mit deinem Körper zu verbinden und eins zu werden.
Bonus 3: Live Session im Januar 2026
Zum Start ins neue Jahr bekommst du die Möglichkeit, dich live mit mir und anderen Frauen zu verbinden! In dieser exklusiven Online-Live Session im Januar 2026 hast du Raum, all deine Fragen zu stellen, individuelle Unterstützung zu bekommen und dich mit anderen Frauen auf dem gleichen Weg auszutauschen.
Gemeinsam reflektieren wir deinen bisherigen Weg, lösen Unsicherheiten und feiern deine Fortschritte – für einen klaren, selbstbewussten Start in dein hormonfreies Leben.
Sichere dir heute noch deinen Platz in
Pillenfrei!
- Lebenslanger Zugang zum gesamten Programm und inklusive aller Ressourcen
- 4 Phasen, die dich Schritt für Schritt dabei unterstützen die Pille sicher abzusetzen
- Umfangreiches Handout & Workbook mit detaillieren Plänen für jede Phase
- Bonus 1: E-Book „Rezepte zum Absetzen der Pille“
- Bonus 2: Eine Yin Yoga Klasse zur Unterstützung deiner Hormonbalance
- Bonus 3: Online-Live Session im Januar 2026
Ratenzahlung
2 Raten i.H.v.
99€
Einmalzahlung
bester Preis i.H.v.
179€
Das Programm ist richtig für dich, wenn:
- du die Pille, den Hormonring oder andere hormonelle Verhütungsmittel bewusst absetzen möchtest – und deinen Körper beim Entzug ganzheitlich begleiten willst.
- du nicht einfach „aufhören“, sondern verstehen willst, wie du deinen Körper optimal vorbereitest, damit dein Zyklus natürlich in Balance kommt.
- du typische Absetz-Beschwerden wie Hautprobleme, Stimmungsschwankungen, Haarausfall oder Zykluschaos vermeiden oder sanft regulieren möchtest.
- du bereit bist, deinen Körper besser kennenzulernen, seine Signale zu verstehen und wieder Vertrauen in deine eigene Hormonbalance zu entwickeln.
- du Lust hast, natürliche Routinen, Ernährung & Self-Care in deinen Alltag zu integrieren – nicht als Pflicht, sondern als liebevolle Unterstützung deines Körpers.
- du dir wünschst, dich endlich wieder wohl, stabil und verbunden in deinem Körper zu fühlen – ganz ohne künstliche Hormone.
Das Programm ist nicht richtig für dich, wenn …
- du einfach nur „schnell absetzen“ willst, ohne dich wirklich mit deinem Körper und seinen Bedürfnissen zu beschäftigen.
- du erwartest, dass sich dein Körper von allein reguliert, ohne dass du aktiv etwas für deine Gesundheit, Ernährung oder dein Stressmanagement tust.
- du nicht bereit bist, Verantwortung für dich und die Bedürfnisse deines Körpers zu übernehmen
- du aktuell in einer Phase bist, in der du keine Zeit oder Energie hast, dich auf dich selbst zu konzentrieren und dir bewusst Raum für Veränderung zu schaffen.
Häufig gestellte Fragen
Idealerweise beginnst du mindestens zwei Monate vor dem Absetzen der Pille. So hat dein Körper genügend Zeit, um sich vorzubereiten. Wenn du die Pille bereits abgesetzt hast, kannst du aber jederzeit einsteigen – der Kurs begleitet dich auch wunderbar danach.
Ja! Alle hormonellen Verhütungsmethoden wirken ähnlich auf dein Hormonsystem. Pillenfrei! unterstützt dich dabei, nach jeder Form hormoneller Verhütung wieder in deine natürliche Balance zu finden.
Dann ist das Programm perfekt für dich! Wenn du die Pille in den letzten 12 Monaten abgesetzt hast, lernst du, deinen Körper gezielt zu unterstützen, Nährstoffdefizite auszugleichen, dein Nervensystem zu regulieren und typische Absetzsymptome wie Hautprobleme oder Stimmungsschwankungen sanft zu lindern.
Ein Blutbild ist hilfreich, aber keine Pflicht. Ich zeige dir, welche Werte sinnvoll sind zu testen und wie du sie interpretieren kannst. Du kannst das Programm also auch ohne aktuelles Labor starten und später ergänzen.
Ja, absolut! Pillenfrei! ist die ideale Vorbereitung auf eine natürliche Empfängnis, weil du lernst, deinen Zyklus zu verstehen, deine Fruchtbarkeit zu fördern und hormonelle Ungleichgewichte sanft auszugleichen.
Ich empfehle dir, mindestens drei Monate nach dem Absetzen der Pille (oder anderer hormoneller Verhütungsmittel) einzuplanen, bevor du aktiv mit dem Kinderwunsch startest. So hat dein Körper genügend Zeit, um sich zu regenerieren, Nährstoffspeicher aufzufüllen und in seine natürliche Balance zurückzufinden – die beste Basis für eine gesunde Schwangerschaft.
Nach deiner Anmeldung erhältst du dauerhaften Zugang zu allen Inhalten, Workbooks und Boni. Du kannst in deinem eigenen Tempo lernen und jederzeit zu den Modulen zurückkehren.
Lass dich einfach von uns erinnern, wenn Pillenfrei! seine Tore öffnet.
Der Alltag ist busy und schnell verpasst man wertvolle Chancen.
Wenn du dich jetzt in die Warteliste einträgst, bekommst du nicht nur als Erste Bescheid, sondern sicherst dir auch den Early-Bird-Preis für den Kursstart – noch im November.
Verpassen ist so ausgeschlossen! Garantiert.
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