Wie Du als Frau Deine Karriere, Beziehungen und Selbstfürsorge balancieren kannst

Es ist weder gesund – noch normal, permanent gestresst zu sein. Wenn Stress Teil Deines Alltags – für Wochen oder sogar Monate am Stück – wird, könntest Du mehr durchleiden als die unangenehmen Angstgefühle oder Besorgnis.

Langfristiger Stress kann auch Deine emotionale und körperlicher Gesundheit stark negativ beeinflussen. Nebenwirkungen oder Symptome von unbehandeltem Stress sind Kopfschmerzen, Verdauungsprobleme, Schlafstörungen, Gereiztheit, weniger Produktivität, Gedächtnis- und Konzentrationsprobleme, Gewichtszunahme oder -abnahme, erhöhter Blutdruck, …

Wir sollten Stress also ernst nehmen und lernen, wie wir mit Stress umgehen können, damit es nicht unser Leben kontrolliert und unsere Gesundheit zerstört. Leider kenne ich viele gestresste Frauen, die glauben, dass sie durchpowern müssen und die Selbstfürsorge weglassen könnten, um mit ihren zahlreichen Aufgaben in der Familie, auf Arbeit oder Zuhause mithalten zu können. Doch das geht fast immer gewaltig nach hinten los.

Lisa Jöhren, Resilienz-Coach für Frauen, will Frauen dabei helfen, weniger Stress und vor allem mehr Energie und Balance in ihrem Leben zu haben. Höre rein, um zu lernen, wie Du Stress bewältigen kannst!

Noch mehr wertvolle Infos & alle Links zum Podcast und darüber hinaus, findest Du auf meiner Website www.juliaschultz.net/62-podcast
Natürlich findest Du mich auch auf Instagram: @juliaschultz.coaching

Ailyn und ich sprechen über:

• Wer ist Lisa Jöhren? (2:23)
• Haben Frauen mehr Stress als Männer? (5:50)
• Was ist Stress und wie zeigt er sich? (7:56)
• Glaubenssätze (14:39)
• Die Bedeutung von Resilienz – 4 Säulen von Resilienz (24:57)
• Woran erkenne ich, dass ich gestresst bin? (28:35)
• Wie bewältige ich Stress? – Die 3 Säulen (35:15)
• Angstgefühle in Diskussionen und Streit
• Die Glaubenssätze: “Ich darf keine Hilfe annehmen” & “Ich darf mir keine Zeit für mich selbst nehmen” (49:35)
• Leistungsfähigkeit im Laufe des Zyklus (56:35)

…und so viel mehr!

Lisa’s Instagram: @lisajoehrencoaching

Lisa’s Website: lisajoehren.de

Buchtipps:

Gert Kaluza: Gelassen und sicher im Stress: Das Stresskompetenz-Buch: Stress erkennen, verstehen, bewältigen

James Clear: Atomic Habits: An Easy & Proven Way to Build Good Habits & Break Bad Ones

Caroline Criado-Perez: Unsichtbare Frauen: Wie eine von Daten beherrschte Welt die Hälfte der Bevölkerung ignoriert

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