#20 – Leaky Gut – Was ein durchlässiger Darm ist & was Du dagegen machen kannst
“All disease starts in the gut” (Jede Krankheit beginnt im Darm) – sagt schon Hippocrates. Heute weiß man, dass der Darm Sitz des Immunsystems ist (man sagt, dass 70-80% des Immunsystems im/um den Darm liegt) und die Darmbakterien in enger Symbiose mit uns leben. Lange wurde die Wichtigkeit des Darms missachtet, doch heute werden langsam viele wertvolle Studien geboren, die zeigen, wie wichtig die Gesundheit unseres Darms ist. Ein ungesunder Darm wird mit vielen Krankheiten in Verbindung gebracht. Ein großer Faktor bei der Entstehung von Krankheiten und Übergewicht ist das sogenannte Leaky Gut Syndrom – das Phänomen der durchlässigen Darmschleimhaut.
In diesem Podcast spreche ich darüber:
– Was das Leaky Gut Syndrom überhaupt ist
– Wie es entstehen kann
– Warum es so dramatisch für unseren Körper und unsere Gesundheit ist
– Wie Du herausfindest, ob Du daran leidest
– Und was Du tun kannst, um Deine Darmschleimhaut wieder aufzubauen
.
…und so viel mehr.
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Deine Julia
Links & Buchempfehlungen:
19 – 5 Gründe, die Dich am Abnehmen hindern, die Dir keiner sagt
Das Buch „Das hilft bei Leaky Gut*“ – gut für einen ersten Einblick, aber es fehlen – meiner Meinung nach – wichtige Dinge!
Stoffe, die Dir beim Aufbau der Darmschleimhaut helfen können:
- L-Glutamin
- Zink
- Lecithin (oder Lezithin)
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Disclaimer:
Ich bin kein Arzt oder Wissenschaftler! Alle Erklärungen sind sehr vereinfacht dargestellt und Fehler können enthalten sein. Bitte sprich vor der Einnahme von Nahrungsergänzungsmittel oder Änderungen Deiner Ernährung mit einem Arzt oder Ernährungsberater.
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