“Gefühle wollen gefühlt werden. Wenn du sie aber nicht fühlen lässt, suchen sie sich ihren Weg, beispielsweise über Verspannungen.”
Stefanie Knapp ist Physiotherapeutin und Gründerin von Kieferwissen. Sie hilft Menschen dabei, ihre Kiefer-, Kopf- und Nackenprobleme in den Griff zu bekommen – abgekürzt mit CMD, was für Craniomandibuläre Dysfunktion steht.
Typische Symptome sind Kopfschmerzen, Migräne, Kieferknacken oder Tinitus. Die Ursachen sind sehr vielfältig. Stress, Wut, Angst, Aggression, Schleudertrauma, fehlender sozialer Halt. Aber auch eine Fehlstellung der Füße oder der Hüfte können die Ursache sein oder Probleme mit dem Gleichgewichtssystem. Die Ursache liegt jedoch meistens NICHT im Muskel selbst, der verspannt ist. Der fängt nur noch auf, was die anderen Muskel nicht mehr können. Diese Verspannung zu “lösen” kann mehr Probleme schaffen als es löst.
Wir sind alle mehr oder weniger von diesen Problemen betroffen. Solange du keine akuten Schmerzen oder Probleme hast, kannst du viel selbst tun und durch eine gesunde und achtsame Lebensweise ausgleichen. Das Fundament ist, sich um sein geistiges, seelisches und körperliches Wohlbefinden aktiv zu bemühen: Sport, Ernährung, Meditation, Atemübungen sowie ausreichend Schlaf.
Steffi und ich sprechen über:
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- Steffi stellt sich vor (4:00)
- Was bedeutet CMD? (9:00)
- Wo liegen die Ursachen von Kiefer-, Kopf- und Nackenproblemen? (13:30)
- Viele Frauen haben Probleme im Schulter-Nacken-Bereich. Wo liegt hier die Ursache? (16:30)
- Warum mehr Frauen CMD-Patienten sind (21:10)
- Welchen Einfluss hat die Psyche bei CMD? (23:15)
- Die soziale Ebene als Ursache für CMD (30:30)
- Die Auswirkungen von Schleudertrauma & Co (und warum eine begleitete Aufarbeitung so wichtig ist) (32:00)
- Fast jeder von uns hat solche Schleudertraumata erlebt. Was können wir tun, um CMD entgegenzuwirken und Symptome und Verspannungen zu lindern? (43:30)
… und noch vieles mehr!
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Deine Julia
